Ter uns quilinhos a mais faz parte da realidade de muitas pessoas. É natural e está na vida de muita gente. É quando essa conta começa a aumentar e nossa saúde sente. A obesidade é uma epidemia e, em estimativa da Organização Mundial da Saúde (OMS), atingirá mais de 700 milhões de pessoas no mundo em 2025. Neste 11 de outubro, Dia Nacional de Prevenção à Obesidade, é importante reforçar a vigilância sobre a nossa saúde. E isso inclui a coluna vertebral.
O excesso de peso corporal influencia diretamente a função da coluna. A estrutura responsável pela sustentação do corpo – em especial a região lombar – fica sobrecarregada e isso desencadeia uma série de consequências, como pressão sobre os discos intervertebrais e impacto sobre as vértebras.
O educador físico Jairo Junior, com mais de 40 anos de experiência, ajuda a indicar o caminho mais eficiente para a perda de peso. E esse objetivo inclui mais do que apenas um programa de exercícios.
– Para um programa de emagrecimento o ideal é seguir um processo progressivo com trabalho de força e aeróbico intenso. Mas é importante ressaltar que temos que buscar o gosto pela atividade e oferecer um cardápio variado, pois se não houver um mínimo de prazer durante a realização da atividade, certamente não haverá continuidade, e a assiduidade e foco nos resultados são fundamentais para o sucesso do programa – explica o professor.
Por outro lado, é um desafio para o profissional de Educação Física encontrar o melhor caminho para levar os alunos e alunas a saírem da inércia do sedentarismo até que o programa de atividade física cumpra o objetivo no combate à obesidade.
– Geralmente o sedentário não gosta de atividade física, então a melhor maneira de começar é conhecendo o cliente através de uma anamnese minuciosa. E oferecer em pequenas doses atividades que possam causar bem estar físico, mental e social – conta.
É claro que todo o processo de busca pelo emagrecimento precisa ser acompanhado por profissionais da Educação Física e da Nutrição. Qualquer consequência sob impacto da coluna vertebral também precisa de uma ótica profissional. Em caso de necessidade de consulta, entre em contato com a nossa Central de Agendamento.
